久坐族会选择运动来改善健康，但其实“打断”久坐加上运动，才更为健康。平时坐40分钟左右就应该站起来活动一下，可以去趟卫生间、接水喝、伸展身体，走一走，不仅能“避开”久坐，也有助于远离肥胖。